Bouger mieux, vivre mieux… chez vous !

Vous voulez commencer, reprendre ou continuer une activité physique ?
Vous sortez d’une opération, avez une pathologie chronique (ALD), ou votre médecin vous a conseillé une activité adaptée ?
Ou bien vous vous répétez souvent “il faut que je me remette au sport… mais je n’y arrive pas seul(e)” ?

👉 Vous êtes au bon endroit. Mon rôle est de vous accompagner, pas à pas, pour que le sport devienne un plaisir et non une contrainte.

💪 Les séances

Chaque séance dure 1h30 et s’adapte à vos objectifs, votre condition physique et vos contraintes personnelles.

Exemples d’activités proposées :

• Travail sur la posture et l’équilibre, pour prévenir douleurs et chutes.

• Renforcement musculaire et gainage pour une remise en forme progressive ou un travail ciblé.

• Activités cardio pour améliorer souffle et énergie.

• Marche (classique ou nordique avec bâtons), ou course à pied selon vos capacités.

• Jeux sportifs ludiques pour garder la motivation.

• Exercices de gestion du stress et de relaxation pour mieux récupérer.

💡 Les séances sont personnalisées, mais aussi adaptables à votre environnement : salon, jardin, parc, avec ou sans matériel, selon vos possibilités.

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📑 Obligations

Un certificat médical de non contre-indication est obligatoire pour démarrer.

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